21:09 איך עושים מהלך ריקודי בטן בסיסי | |
ריקודי בטן יכולים להיות חוויה טרנספורמטיבית. ישנן סדנאות ושיעורים רבים שמלמדים נשים מכל הצורות והסגנונות כיצד לרקוד בטן. אחד מריקודי הבטן הפופולריים ביותר ללמוד הוא ה-seeshayya המתחיל. בואו נעבור על היסודות של הצעד הזה להיראות-סקסי-תוך כדי-נהנה! https://tkescorts.com/ 1) למד על ידיים: בריקוד בטן, יש הרבה מהלכים לידיים. מהלך בסיסי אחד שחשוב למתחילים הוא 'אלאק'. ניתן לעשות זאת על ידי הנחת שתי הידיים מול הצד הפונה כלפי חוץ מהרקדנית אך הרחק מהחזה שלה, עם כפות הידיים כלפי חוץ. או שאתה יכול לחבר את כפות הידיים שלך יחד, האצבעות האמצעיות נוגעות בעדינות זו בזו כדי למנוע תאונות במסיבות (שם הסבר פשוט עם מדריך שלב אחר שלב כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי. ריקודי בטן היא צורת אמנות שנהנית ממנה בכל העולם. זה נעשה בדרך כלל כריקוד עם או ריקוד פולחני, אבל יש בו יותר ויותר עניין. ריקודי בטן עוזרים להרגיע את הנפש, לשפר את הגמישות ולהקטין את המותניים. אם מעולם לא ניסיתם ריקודי בטן בעבר, אתם לא לבד - אנשים רבים התחילו להתעניין בצורת אמנות זו לטובתם האישית. עם זאת, אם אתה רוצה לקפוץ ישר לתוך העולם הזה עם מעט ידע ככל האפשר, הנה איך אתה יכול להתחיל: עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים והפנה את אצבעות הרגליים מעט כלפי חוץ. זה יעזור ליצור נזילות בזמן ביצוע מהלך ריקודי בטן בסיסי. כפוף את פלג הגוף העליון קדימה והקפידו לא להשתחוות יותר מדי על ידי שמירה על עטרת ראשנו גבוה יותר משאר קו הצוואר שלנו חלק זה מציע היכרות עם צעדי הליכה ליוגה, זרועות נחש, ומציע כמה תנוחות לטור ריקודי בטן בסיסי. שלבים ליוגה: ניתן לתרגל זאת לאורך כל היום. שבו עם הרגליים, עמוד השדרה והצוואר מיושרים. קחו נשימות עמוקות פנימה והחוצה בזמן שאתם נושפים פתחו את החזה והרימו את הכתף הקדמית ישר למעלה באיטיות מצד לצד בתנועה יורדת שוב לאט. שלב זרועות הנחש: שלב זרועות הנחש נעשה על ידי התחלת בצד אחד של הגוף כשהבטן שלך פונה כלפי מטה ופונה החוצה לכיוון הברך ואז משיכת הבטן לאחור לכיוון עמוד השדרה תוך שימוש באנרגיה כלפי מטה. לאחר מכן, כופף רגל שנייה לפנים כששתי הידיים נוגעות באצבעות הרגליים ואז חזור על הצד הנגדי של הגוף עם רגל שנייה כפופה לפניך. תנוחת עמוד ריקודי בטן בסיסית: הישארו גבוה בזמן שאתם שואפים (כמובן) והביאו זרוע אחת קדימה עד לגובה המצח ואז הושיטו את הזרוע הנגדית לאחור לצד הירך; בשלב זה הרחיק את הירכיים מהיד בצד הקרקע תוך כדי סיבוב | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |